Экспресс-отдых

Эти вечные уроки, подготовка к экзаменам, помощь в домашних делах, подработка... И неожиданно начинаете понимать, что уже сейчас испытываете настоящее изнеможение. Безбашенное время веселья, дружбы и экстрима, а с такой усталостью просто не остается сил.

Во-первых, находите время для прогулки. Всегда есть вариант, например: идете со школы домой - не неситесь сломя голову, а шагайте спокойно и медленно, освободившись от суетливых мыслей и наслаждаясь свежими дуновениями ветра. Дальше можете вновь окунуться с головой в кучу дел, но эти 20 минут пути до дома будьте беспечны, и тогда оставшийся день будет уже не таким тяжелым и суматошным.

Во-вторых, огромной усталости способствуют нервное и умственное напряжение. Чтобы изнутри помочь организму справится со стрессом, пейте зеленые и травяные чаи, ешьте морепродукты, даже не думайте о сигарете, тогда и тело и душа точно скажут вам «спасибо».

Отличным способом расслабиться служит прослушивание классической музыки. Вы можете любить исключительно хард-рок или хип-хоп, но, думаю, 15 минут Моцарта перед сном ничего криминального не сделают.

Пожалуй, осталось только напомнить о том, что следует хоть иногда высыпаться. Пробуждайтесь когда угодно, хоть в 4 утра, но в промежутке между 23:00 и 1:00 обязательно спите, ведь именно в это время организм восстанавливает силы после прошедшего дня.

Отдыхать на ходу учила Ирина Караулова

Школьная редакция портала «Реальная школа»