Укрепляем иммунитет весной
Природа расцветает, наполняется жизнью: птицы поют свои прекрасные песни, набухают почки, а за окном светит яркое теплое солнце. Скоро все спрячут свои теплые куртки и достают легкую одежду. Но никто и не подозревает, какую нагрузку испытывает организм во время смены погоды, ведь очень трудно перестроится с суровой зимы на весеннюю оттепель. Наш организм переносит колоссальную нагрузку, из-за этого мы и часто заболеваем. Давайте узнаем, как же защитить свой организм весной и укрепить иммунитет.
Конечно же, как вы и догадались, наши первые помощники - это фрукты. Наши любимые, сладкие, вкусные яблоки, апельсины, бананы и груши. В них полно витаминов и полезных веществ. Они не только укрепят и защитят иммунитет, но и улучшат кожу, ногти и волосы. Если же вы следите за фигурой, то фрукты можно есть в любое время суток, они малокалорийны.
Пейте витаминный комплекс - самое эффективное и простое средство защитить свой организм. В одной таблетке содержится все необходимое для поддержания и укрепления иммунитета.
Самое вкусное и сладкое средство для защиты - мёд. Это универсальное лекарство, которое не только защитит от простуды, но и ускоряет восстановление организма, помогает при болезнях желудка и при бессоннице.
Травяной чай так же полезен в весеннюю пору. Пейте его каждый вечер, и тогда простуде не будет места в вашем организме. Зверобой, чабрец, душица - все это можно добавить в чай для аромата и приятного вкуса.
И, наконец, соблюдайте простые правила, которые помогут вам не заболеть. Держите ноги в тепле, одевайтесь теплее, не смотря на то, что за окном солнце. Больше отдыхайте и меньше нервничайте. Спите не менее восьми часов в сутки и ведите здоровый образ жизни. Помните об этом, и вы всегда будете здоровы.
Вела здоровый образ жизни и укрепляла иммунитет Ксения Солнцева
Школьная редакция портала «Реальная школа»
