Как перестать бояться летать на самолете
Волнение перед полетом испытывает практически каждый второй пассажир.
Не все любят самолеты, потому что очень бояться летать. Для многих людей это целый подвиг! Но я решила разобраться и узнать, в чем же причины аэрофобии и как ее побороть?
Волнение перед полетом испытывает практически каждый второй пассажир. Но у кого-то это волнение скоро проходит, а у большинства людей оно перерастает в настоящую панику. Так как же долететь благополучно и при этом не получить нервный срыв? Вот несколько простых, но очень эффективных советов.
Самое главное перед полетом - правильно настроится. Старайтесь думать о том, что полет пройдет благополучно и незачем так переживать. Убеждайте себя, что компания, которую вы выбрали - надежная и хорошая и что ничего в полете не случится. Если постоянно думать о плохом, то эта фобия вас никогда не покинет. Наоборот, поставит в тупик, откуда найти выход очень трудно.
Многим верующим людям помогает молитва. Прочитав ее, они понимают, что находятся под покровом Всевышнего и с ними ничего не случится.
За несколько дней до полета можно начать принимать успокаивающие препараты. Организм окрепнет и будет готов к перелету.
Лучше пейте воду, так как кофе и чай усиливают сердцебиение. Чаще ешьте! Еда повышает уровень сахара в крови, и, в свою очередь, снижает уровень тревожности и стресса, а также отвлекает.
Старайтесь во время полета себя чем-нибудь отвлечь. Возьмите с собой книгу, игры или же скачайте фильм. Время полета за любимым занятием пролетит незаметно, а вы проведете время с пользой, а главное - в удовольствие!
Если стало душно, то направьте на себя вентилятор. Это поможет сделать дыхание ровным, что очень важно в полете.
И, наконец, постарайтесь уснуть во время полета. Во-первых, отдохнете, как следует и наберетесь сил, во-вторых, время пролетит еще быстрее, чем за чтением или игрой, и, наконец, в-третьих, возможно приснится какой-нибудь чудесный сон, что поднимет настроение после пробуждения.
Теперь вы знаете, как побороть свой страх во время полета на самолете. Я уверена, что, приложив усилия, можно справиться с любой проблемой. Летайте с удовольствием и будьте уверены, что вы в полной безопасности!
Советовала Ксения Солнцева
Школьная редакция портала «Реальная школа»
