Воркаут как образ жизни
11 мая 2014 г.

Воркаут как образ жизни

Развиваем силу и выносливость.

Сегодня я хочу познакомить вас с таким увлекательным и в то же время, полезным для здоровья видом деятельности, как воркаут. Это - уличное направление, культивирующее упражнения с собственным весом, при этом основной акцент идёт на развитие силы и выносливости.

В большинстве своем, воркаутеры (не путать с турникменами) свои упражнения отрабатывают на брусьях и турниках, но так же часто в ход идут шведские стенки, рукоходы и даже обычная ровная поверхность. Базовыми элементами для атлета являются обычные подтягивания, отжимания от пола и на брусьях, выходы силой и подъемы с переворотом. В тоже время, активное использование воображения в тренировочном процессе позволяет постоянно изобретать новые упражнения и комбинации, делая каждую тренировку непохожей на другую. Более продвинутые атлеты выполняют различные висы, отжимания на руках, всевозможные стойки и «флажки». Самым привлекательным в воркауте, помимо всестороннего развития является так же то, что тренироваться можно абсолютно бесплатно и где угодно. Главное - желание стать лучше!

Сама идея таких необычных тренировок зародилась в США, однако именно как социальное общественное движение (с регулярными бесплатными открытыми тренировками для всех желающих, показательными выступлениями в учебных заведениях, активной работе с молодёжью и т.п.) оно впервые появилось в 2009 году в России. Ежегодно по воркауту проводятся различные соревнования, воркаутеры участвуют в различных фестивалях, ездят тренироваться со своими иностранными коллегами. В целом, это очень активно развивающееся направление саморазвития на сегодняшний день. Здоровый образ жизни - это путь к свободе!

Попробовал себя в воркауте Иван Слободяник

Школьная редакция портала «Реальная школа»

Коммментарии 1 Оставить комментарий

Аcя
11 мая 2014 г.
Про паркур и фриран напишите статью.Им идут заниматься не с меньшим удовольствием.

Прокомментировать

Авторизуйтесь, чтобы сразу видеть ваши коменарии. Сообщения содержащие нецензурную лексику будут удалены.