Проверь, насколько ты йогнутый 02 июля 2014 г.
Акройога – полчаса, полет нормальный.
«…ну подойди ближе, вытяни руки, давай обопрись на меня…Что ты боишься? Думаешь, я сегодня весь день планировал, как уроню корреспондентку?» — увещевал меня Андрей Недодин, преподаватель акройоги, пока я пыталась согнуться в крендель.
Приставка «акро» идет от акробатики, то есть акройога— это своеобразная смесь акробатики и йоги, которая практикуется в парах.
Признаюсь, меня давно интересовал этот вид йоги, даже пробовала один раз, но серьезно никогда не занималась. Видео на YouTube впечатлили не на шутку, поэтому я уже давно собиралась сходить на полноценное занятие или мастер-класс.
Вышла на Андрея Недодина очень просто, загуглила «акройога в Питере», и появился только он. По словам Андрея, практикантов акройоги много по всей стране, даже на самом занятии была очень сильная девочка из Кишинева.
Занятие начинается с очень серьезной разминки, поскольку для акройоги важна хорошая физическая подготовка, задействованы как мышцы, так и растяжка. Мне было, конечно, непросто, но я мужественно стерпела почти всю разминку (40 минут!).
Потом началось самое интересное. Андрей позвал меня встать с ним в пару. «Надави на меня. Ну разве это надавила? Надави, как будто я твой любимый мужчина…» Это упражнение на доверие, где, создавая давление между партнерами, можно садиться, ложиться треугольником. Проблема в том, что упасть очень страшно – в одном упражнении распрямляешь руки и опускаешься всем телом вниз. До полного равновесия нам было далеко… Но уже можно было приступить к полетам!
То, что со мной происходило в воздухе, описать трудно, да я и сама не очень понимала. Ногу сюда, руку туда. Но там, наверху, я ощутила ценность упражнений на доверие. Ведь полагаться на партнера нужно полностью, в прямом и переносном смысле!
Мне было проще начинать с позиции «наверху» – это и интересней и менее ответственно. Но не нужно думать, что девушки не могут быть «базой».
Больше всего мне понравилась позиция «трон». Восседать на нем вполне себе удобно!
Самое сложное — это переходить из одного положения в другое, потому что все происходит в воздухе, но как только цепляешься за позу и встаешь в нее, то приходит к тебе и спокойствие, и радость от проделанной работы.
В конце занятия происходит своего рода релаксация, меня подняли наверх и начали массировать спину, а-ля тайский массаж, только вверх ногами. На самом деле ощущения волшебные, спина полностью расслабляется, и массаж тебе делают и руками и ногами, так что эффективней.
А вот, как выглядит продвинутый уровень:
После занятия я выцепила Андрея, чтобы разузнать побольше про акройогу. Как оказалось, акройога появилась давно, еще в начале 20 века, но название свое получило только в 2001 году. Люди, практикующие акройогу, есть по всей России, и их становится все больше, так как это движение, как и обычная йога, набирает популярность. Андрей пришел в акройогу из парных танцев, которые тоже основаны на доверии и взаимодействии с партнером. Конечно, самым волнующим вопросом был:
– Как ты думаешь, что в акройге самое главное?
–Ну, во-первых, безопасность. Всегда должен быть страхующий человек. Во-вторых, нужно знать, зачем и почему вы это делаете, ну а в-третьих, нужно просто получать удовольствие!
Парила в воздухе Людмила Шафирова
