Звездный рецепт: попа Джессики Бил

Актриса, модель, певица, умница и красавица Джессика Бил сумела не только пробиться в американский шоу-бизнес, но и охмурить одного из самых привлекательных мужчин мира – Джастина Тимберлейка. Интересно, что же в ней все-таки покорило сердце музыканта настолько, что он сделал ее своей законной женой? Мы рискнули предположить, что это… попа. И это не шутка! Только посмотри на роскошную фигуру Джессики! Если ты тоже хочешь такую завлекательную пятую точку, следуй нашим советам!

1) Джессика – очень трудолюбивая девушка и знает толк в спортивных тренировках. Она занимается 6 раз в неделю по часу. В принципе, для этого необязательно посещать спортзал, просто больше двигайся, ходи пешком и не сиди целый день на месте. Даже стоя на месте, не забывай про попу! Несколько раз в день сжимай и разжимай ягодицы. Это маленькое упражнение приносит большую пользу!

2) Джес всегда находит время для тренировок и не стесняется заниматься прямо на улице. Ты тоже можешь попробовать! Возьми в руки медбол, прижми его к груди, расставив локти в стороны, и шагай с большими выпадами.

3) Еще одно хорошее упражнение – это подъем по лестнице. Только делать это надо вприпрыжку, перескакивая через 1-2 ступени. За один подход надо преодолеть 20 ступеней, затем спуститься и начать сначала.

4) В одном из интервью Джессика рассказала о секрете своей фигуры. Он звучит так: «никаких таблеток, никаких диет, никаких волшебных напитков». Но это не значит, что она тоннами поглощает гамбургеры и запивает все это колой. Звезда придерживается правильной сбалансированной диеты, куда входит овсянка, фрукты, овощи, рыба, мясо. Естественно, никаких вредных соусов и добавок. От себя мы можем добавить, что надо употреблять сложные углеводы и не объедаться.

5) Несмотря на напряженный график, Бил находит время на отдых, посещает массажные и SPA-салоны. Если у тебя нет такой возможности, делай это дома! Сейчас лето и можно даже сделать контрастный душ для ног и ягодиц. Он сделает кожу упругой и улучшит циркуляцию крови. Регулярно пользуйся скрабами для тела, лучше теми, которые с «массажным эффектом».

С одной стороны, тебе может показаться, что советов слишком много, но ведь лучший результат всегда достается тяжелым трудом. Ленивая попа никогда не будет красивой!